レスベラトロールの含まれた食べ物の口コミや評判は?レスベラトロールを効率的に取れる食べ方とは?

レスベラトロールを含む食べ物の効果的な食べ方を口コミや評判から見てみましょう。レスベラトロールはポリフェノールの一種で長寿遺伝子として有名なサーチュイン遺伝子に直接働きかける効果が期待されている成分です。

ポリフェノールという言葉からも判断できるように、食べ物からはブドウや各種ベリーなどから多く摂取することができます。テレビや週刊誌などでも取り上げられ、話題性の高い成分ですが、果物などの美味しい食べ物から摂取できるということもあり評判は上々のようです。

ブドウを例に取ってみるとレスベラトロールは、果肉よりも皮に多く含まれており、そのため効率よく摂取するためには皮ごと食べることが望ましいのです。しかし、ブドウを皮ごと食べることに抵抗がある方も少なくないのではないでしょうか。

口コミなどを参考にしてみると皮ごと美味しく頂ける食べ方もいくつかあるようです。一番簡単なものではブドウを一旦冷凍して食べる時に半解凍してから頂く食べ方です。

シャーベットのような食感が評判で口コミなどでも評価が高いようです。またヨーグルトと一緒にミキサーに掛けてスムージーにしてしまうのも美味しく頂ける方法です。氷が砕けるミキサーがあれば、より美味しいスムージーを作ることが可能です。

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執筆者:さや

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