レスベラトロールの飲むタイミングは?夕食後に飲むのは効果的?

レスベラトロールの飲むタイミングとしておすすめなのはいつなのでしょうか?また、夕食後に飲むと効果的なのでしょうか?

レスベラトロールのサプリメントは医薬品ではなく、あくまでも食品なので、飲むタイミングに特に決まりはありません。一番大切なのは、毎日コツコツと欠かさずに摂取し続けることです。毎日忘れずに飲み続けるためには、飲む時間を決めて忘れないようにする必要があります。

もし、美容のためにレスベラトロールを飲むのであれば、飲むタイミングとしておすすめなのは夕食後です。特に寝る30分前程度に飲むと最大の効果を引き出すことができます。

夜の22時~2時は最も新陳代謝が活発になり、肌が生まれ変わる時間帯なので、このタイミングに合わせて摂取するとより一層の効果が期待できるのです。

また、栄養の吸収が高まる食前の摂取もおすすめです。しかし一番大切なのは、継続することです。薬のように1回飲み忘れたからと言って、おおきな損失はありませんので、夕食後に飲み忘れたら、次の日の朝に飲んでも大丈夫です。

ただし、飲み忘れが頻繁になるとそのまま飲まなくなってしまうこともあるので、飲むことが当たり前になるまで忘れずに続けることが大切です。

レスベラトロール 飲むタイミング おすすめ

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執筆者:さや

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